Niebieski Poniedziałek to pojęcie stworzone przez Cliffa Arnalla, który wyliczył, że trzeci poniedziałek stycznia jest dniem, gdy najczęściej odczuwamy przygnębienie. Przyczyny? Krótkie dni, brak słońca, zimowa aura i trudy związane z początkiem roku.

Choć to określenie ma bardziej symboliczne znaczenie, jest dobrą okazją, by zwrócić uwagę na nasze zdrowie psychiczne. Rozmowy o emocjach, profilaktyka oraz otwartość na pomoc są KLUCZOWE dla dobrego samopoczucia.

Zróbmy coś dla siebie i innych – czasem zwykłe pytanie „Jak się czujesz?” może mieć wielką moc!

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich doświadcza depresji, smutku lub kryzysu emocjonalnego, w Polsce dostępne są bezpłatne i anonimowe linie wsparcia:

Dla osób dorosłych:
– Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym: 800 70 22 22 (czynny 24/7, połączenie bezpłatne);
– Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123 (czynny 24/7, połączenie bezpłatne);
– Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji: 22 594 91 00 (czynny w środy i czwartki od 17:00 do 19:00, koszt połączenia zgodny z taryfą operatora);

Dla dzieci i młodzieży:
– Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111 (czynny 24/7, połączenie bezpłatne);
– Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka: 800 12 12 12 (czynny 24/7, połączenie bezpłatne);
– Telefon Zaufania Młodych Fundacji ITAKA: 22 484 88 04 (dyżury psychologów od poniedziałku do soboty, od 12:00 do 20:00).

Pamiętaj, że szukanie pomocy to OZNAKA SIŁY, a specjaliści są gotowi udzielić wsparcia w trudnych chwilach!